Você tá pensando em deixar o cabelo crescer e não sabe por onde começar? Eu tenho cabelo grande a 5 anos e separei todas as dicas de como deixar o cabelo crescer que vão te ajudar nesse processo!
Veja o vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=RmULb25rx84&ab_channel=LucasMartins
Como deixar cabelo crescer:
Eu criei uma lista com todas as dicas que vão te deixar com o cabelão dos sonhos. Segue essa lista e coloque em prática todos esses cuidados e com certeza o seu cabelo vai crescer muito mais rápido, forte e saudável.
Alimentação e Água
O que você come e a quantidade de água que você toma diariamente, vai refletir diretamente na saúde e no crescimento do seu cabelo. Adotar uma rotina de alimentação rica em proteínas e um consumo ideal de água vai te fazer dar passos enormes em direção ao cabelão. E é muito simples manter uma alimentação balanciada. Vou deixar a minha dieta como exemplo, mas claro que você pode adaptar para coisas que você gosta de comer e que tenham um valor nutricional semelhante:
Café da manhã:
No café da manha a minha fonte principal de proteínas são ovos, leite e queijos. Os carboidratdos que eu uso são a aveia e pães com farinha integral. Frutas em geral mas uma dica de uma fruta ótima para auxiliar no crescimento capilar é o abacate. Tudo isso junto com uma boa xícara de café.
Almoço e Jantar:
No meu almoço e jantar eu gosto de incluir proteínas como carne vermelha magra como patinho moido por exemplo, peito de frango e brócolis. Os carboidratos são o arroz ou batatas e legumes e saladas a vontade.
Água: O consumo de água ideal é feito de acordo com o seu peso corporal. São 35 ml de água para cada kg corporal. Eu tenho 84 kg então a conta para saber quantos litros de água eu tenho que tomar por dia é 35 ml x 84 kg que vai dar 2.940, aproximadamente 3l de água durante todo o dia.
Cuidados com o couro cabeludo:
Os cuidados com o couro cabeludo são muito importantes, afinal, é por ele que o seu cabelo vai crescer. Um couro cabeludo oleoso, sujo, ou com acumulo de produto, faz com que o bulbo capilar fique obstruído, dificultando que o fio passe e cresça por ali. Então é muito importante lavar o cabelo com a frequência correta e de forma correta também. Eu vou explicar melhor sobre isso no proxímo tópico.
Como lavar o cabelo corretamente:
Lavar o cabelo pode até parecer uma tarefa simples do dia a dia, mas é nesse tópico que muitos erros são cometidos. Primeiro com a quantidade de vezes que você deve lavar o cabelo. O ideal, é lavar o cabelo um dia sim e outro dia não. Essa prática vai deixar o seu couro cabeludo limpo e saudável e ainda vai controlar a produção da oleosidade natural do seu couro cabeludo.
Um outro erro comum é em como usar os produtos de forma correta. O shampoo por exemplo, deve ser usado apenas no couro cabeludo e nunca para esfregar o comprimento dos fios. Já o condicionador, deve ser aplicado somente no comprimento dos fios, evitando ao máximo o seu contato direto com o couro cabeludo.
Você sempre deve usar o condicionador depois de lavar o cabelo com shampoo para fechar as cutículas dos fios que foram abertas pelo shampoo.
Hidratação:
A hidratação dos fios é outro ponto muito importante para ajudar o cabelo a crescer de forma saudável. Você precisa fazer hidratação no cabelo, pelo menos 1 vez na semana. Depois de lavar o cabelo com shampoo, retire o excesso de água e aplique a máscara no comprimento dos fios, deixe agir de acordo com a embalagem e enxague bem. Depois use o condicionador para fechar as cutículas e selar todo esse tratamento dentro dos fios.
Você que já faz tudo isso e quer melhorar ainda mais a sua rotina de cuidados com o cabelo, aqui vai uma dica: Faça um cronograma capilar. De forma simples, um cronograma é uma rotina de cuidados que intercalam 3 tipos de tratamentos, sendo hidratação, nutrição e reconstrução. Cada um com a sua finalidade. Você pode entender melhor sobre cronograma capilar e como montar um cronograma dando uma olhada nesse artigo onde explico tudo sobre isso.
Deixar o cabelo crescer é um processo de paciência:
Deixar o cabelo crescer, requer paciência e disciplina. O cabelo cresce com uma média de 1 á 2 cm por mês, então é um processo um pouco demorado, mas vale muito o esforço.
Uma dica para te ajudar nesse processo é ir curtindo todas as fases. Desde o cabelo mais curto, no cabelo médio até começar a atingir um tamanho que você já consegue fazer uns penteados mais despojados como um coque ou um rabo de cavalo. Eu fui conseguir prender o meu cabelo pela primeira vez com aproximadamente 1 ano de crescimento. Depois que seu cabelo atingir esse tamanho, o processo vai ser muito mais rápido. O peso do próprio cabelo vai ajudar a estimular o crescimento mais rápido dos fios.
Receitas caseiras de crescimento capilar:
Use e abuse das receitas caseiras. Existem diversos ingredientes naturais que estimulam e ajudam no crescimento capilar.
Eu ensino a fazer e a usar várias receitas para crescimento capilar no meu instragram e também no meu tiktok. Você pode conferir todas elas, basta pesquisar o meu @ que é @lucasmartinsoff
Não cortar o cabelo:
O último tópico e talvez um dos mais importantes e óbvios é: Não cortar o cabelo. Se a meta é deixar o cabelo crescer, cortar é totalmente o oposto disso. No começo o cabelo vai ficar um pouco desalinhado e é normal. Mas você pode passar por essa fase fazendo uso de acessórios como bonés, gorros e até uma tiara.
Só corte o cabelo depois que ele tiver um comprimento onde você já consegue escolher o corte final que você tanto buscou. Eu deixei o meu cabelo crescer sem corte por 2 anos, para só então escolher um corte que eu queria e cortar. Essa história de cortar as pontas para o cabelo crescer mais rápido é mito. Cortar as pontas é uma manutenção de corte, ou seja, depois que você já tiver com o cabelo longo, você precisa sim cortar as pontinhas de 3 em 3 meses porque as pontas, mesmo com todos os cuidados, acabam ficando mais ressecadas e com aspecto seco. Principalmente para quem tem um cabelo ondulado/cacheado assim como o meu.
Foi seguindo todas essas dicas e cuidados que eu consegui deixar o meu cabelo crescer e chegar nesse comprimento que eu tenho hoje. Se você seguir a risca e tiver um pouco de paciência e disciplina, eu tenho certeza que vai conseguir também.
